30.05.2023

Йога Красногорск: история и современное применение

В двадцать первом веке йога остается популярным направлением, в котором пересекаются духовные, физические и религиозные практики. При этом совершенно необязательно, что человек усваивает все уровни знаний, когда начинает заниматься йогой. Релаксация, духовное учение, эзотерические смыслы, поддержание физического здоровья, избавление от стресса - все это и многое другое способна дать йога, поэтому так важно определиться со своими целями.

Рассмотрим яркий пример. Йога Красногорск, то есть студия йоги в городе Красногорск - https://integritas.me/ - имеет название “Integritas”, что в переводе с латинского языка означает “целостность”. Эта студия личностного развития уютно расположена в поселке “Новая Опалиха” на окраине Красногорска. Здесь под руководством практикующих инструкторов можно заниматься йогой, одновременно избавляясь от стресса, восстанавливая душевное равновесие и обретая идеальную физическую форму.

Гармония духа и тела - это другое имя йоги, поэтому ее нельзя называть фитнесом, ведь она становится образом жизни, подспудно изменяя питание, режим дня и многое другое. С занятий уходят не уставшими, а заряженными энергией и радостью, ведь дыхательные практики, медитация и глубокое расслабление, которые обязательно сопровождают занятия, благотворно влияют на человека.

https://ru.freepik.com/free-photo/yoga-group-classes-inside-the-gym_4757677.htm#query=%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0&position=16&from_view=search&track=sph

Студия “Integritas” открывает всем желающим богатый и щедрый мир Хатха-йоги, а также тех практик которые выросли из этого древнего направления (Шивананда йога, Аштанга-висьянса-йога и так далее). Первое пробное занятие в студии бесплатно, нужно только записаться заранее и приехать. Хорошо, что здание студии находится в транспортной доступности, что значительно экономит время.

Практикующие инструкторы работают с группами, которые делятся по возрасту и опыту, есть, к примеру, группа здоровья 50+ и детская йога. В расписании встречаются такие виды занятий:

• хатха-йога;
• антигравити-йога;
• йога-нидра;
• звукотерапия с помощью тибетский поющих чаш и многое другое.

Многие слова для тех, кто только начинает знакомиться с йогой, звучат непонятно, но в них нет ничего страшного. Антигравити-йога - это занятия адаптированной йогой на специальных гамаках, где можно как расслабиться, так и застыть в сложной позе. Такая практика дарит ощущение невесомости и легкости.

Шавасана - йогическая поза в которой достигается глубокое расслабление: https://fr.wikipedia.org/wiki/Hatha_yoga#/media/Fichier:Shavasana.jpg

Йога-нидра еще называется “йогическим сном”, это глубокая релаксация с помощью контролируемой медитации. Ее результаты научно зафиксированы, она успешно борется с синдромом хронической усталости и бессонницей, вызванной стрессом, а также устраняет тревожность и напряжение.

Чтобы объяснить понятие “хатха-йога”, нужно обратиться к истории.

Первые археологические свидетельства о йоге относятся к третьему тысячелетию до нашей эры, на печатях из долины реки Инд изображены человеческие фигуры, застывшие в йогических позах, которые позже стали называться асанами. Ученые уверены, что во времена Хараппской цивилизации существовала древняя форма йоги. Упоминания в письменных источниках относятся к первому тысячелетию до нашей эры и речь идет о Ведах.

Йога - это совокупность целой вереницы направлений, основными из них являются пять - раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога.

https://ru.freepik.com/free-photo/young-woman-practicing-yoga-at-home_7167999.htm#query=%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0&position=10&from_view=search&track=sph

В хатха-йоге, которая сформировалась в десятом веке, большое внимание было уделено асанам, статическим и динамическим йогическим упражнениям, которые сыграли такое значение в современном восприятии йоги. Конечно, кроме асан, хатха-йога использует много других составляющих: дыхательные упражнения, мудры (ритуальные жесты), медитацию, созерцание, концентрация внимания и так далее.

Люся Елисеева