29.10.2021

Тренажерный зал Оболонь: особенности TRX-тренировок, бега и ходьбы

Необходимость в хорошей физической форме у человека была во все времена. Хорошую форму люди издревле нарабатывали при помощи подручных средств. Бывало, что для наращивания мышц поднимали телёнка, а вместо гантелей использовали камни. Первое изобретение тренажёра относится к XVI веку. Настоящим прорывом в создании тренажёров совершил в XIX веке Густав Вильгельм Зандер.

Регулярное посещение спортзала и соблюдение правильного питания позволяют поддерживать отличную физическую форму. С каждым годом фитнес становится все более популярным, он имеет множество направлений, поэтому каждый сможет подобрать для себя подходящий вид тренировок.

Выгодно купить абонемент в фитнес клуб «5 Элемент», который относится к элитному заведению и расположен в самом центре столицы. На благоустроенной территории площадью более 21000 кв. м находится несколько бассейнов (в том числе и на открытом воздухе), корты для большого тенниса и сквоша, игровые и спортивные площадки, салоны красоты, рестораны, парковка для автомобилей гостей и многое другое для увлекательного досуга и оздоровления.

Для тех, кто хочет похудеть, укрепить здоровье и сформировать красивое тело, рекомендуется записаться на TRX-тренировки. Это современная и эффективная программа для похудения, а тренировки ведет квалифицированный и опытный тренер.

Особенности TRX-тренировок

Отличительной особенностью TRX-тренировок является их эффективность и универсальность, поэтому они подходят, как для новичков, так и профессиональных спортсменов.

В основе занятий – применение петель для выполнения разнообразных упражнений для укрепления мышц и связок, улучшения гибкости и ловкость, развития дыхательной системы. На тренировке работа проводится с собственным весом и без силовых тренажеров.

К главным преимуществам таких тренировок относят следующее:

• мобильность;
• универсальность;
• эффективность;
• отсутствие возрастных ограничений;
• безопасность.

Особенностью такой тренировки является отсутствие осевой нагрузки на некоторые отделы позвоночника, что уменьшает воздействие на весь опорно-двигательный аппарат. Интенсивность упражнений можно изменять путем регулирования высоты и стабилизации петель.

В чем польза ходьбы и бега для организма?

Выбирая тренажерный зал Оболонь, рекомендуется обратить внимание на секцию бега и ходьбы, которая становится актуальной в последнее время. В спортзале есть современные беговые тренажеры в достаточном количестве.

Они комплектуются удобным дисплеем и понятной программой. Это позволяет подобрать комплекс, учитывая поставленную цель – похудение, улучшение результатов, подготовка к соревнованиям, поддержания физической формы и др.

Беговые дорожки бывают электрическими и инерционными. Эффективными считаются тренировки на инерционных тренажерах, что позволяет быстро сжечь калории и развить силу, ловкость, выносливость.

Бег и ходьба на беговой дорожке имеет ряд преимуществ, среди которых безопасность, эффективность, комфорт, малотравматичность, оптимальная нагрузка на суставы. Чередование бега и ходьбы на групповых занятиях способствует похудению и улучшению координации движений независимо от уровня физической подготовки.